Diese Meditation kann man zu jeder Zeit machen. Man benutzt dabei den Klang der Stimme, um die Chakras zu harmonisieren, zu öffnen und Blockaden zu lösen, während man gleichzeitig Bewusstheit dorthin bringt. Die Meditation kann dich in einen tiefen, friedlichen Zustand innerer Stille führen, indem du entweder eigene Töne deiner Stimme intonierst oder der Musik zuhörst und die Klänge in dir fühlst. Die Musik sollte zu der für die „OSHO Chakra Sounds Meditation“ speziell komponierten Musik durchgeführt werden, da sie die verschiedenen Phasen anzeigt und energetisch unterstützt.

Anleitung OSHO Chakra Sounds Meditation

Es handelt sich um eine aktive Meditation, die eine Stunde dauert und zwei Phasen hat. Sie bewirkt die Reinigung des Energiekörpers, das Lösen negativer Emotionen und das Erleben tiefer innerer Stille. Es geht nicht um Gesang, sondern um das bewusste Erzeugen von Klängen, die im Körper vibrieren. Die Chakren werden von unten nach oben „durchwandert“, Bewusstheit entsteht in jedem Zentrum, wodurch der Energiefluss angeregt und intensiviert wird.

Erste Phase Chakra Sounds Meditation: tönen, 45 Minuten

Zunächst im Stehen, dann im Sitzen und daraufhin im Liegen werden mit offenem Mund Töne (Sounds) erzeugt. Begleitet von der Musik fokussiert man sich auf die sieben Chakren, beginnend am unteren Ende der Wirbelsäule bis zur Krone des Kopfes.

Atme mehr in den Bauch als in den Brustkorb. Lass mit offenem Mund und lockerem Kiefer Töne kommen, wobei der Mund die ganze Zeit geöffnet bleibt. Schließe die Augen und lausche der Musik. Du kannst immer denselben Ton machen oder die Tonhöhe variieren. Lass die Musik dich leiten. Während du dem Klang der Musik oder den Klängen, die aus dir kommen, lauscht, fühle wie die Klänge im Zentrum eines jeden Chakras pulsieren, auch wenn es dir zunächst wie Fantasie vorkommt.

Man kann seine Vorstellungskraft einsetzen, um sich „auf etwas einzustimmen, was schon da ist.“ Mache die Meditation ruhig eine Weile, auch wenn du das Gefühl hast, als ob du dir die Chakras nur einbildest. Durch deine Bewusstheit können die inneren Bilder dich zu einer Erfahrung der inneren Schwingungen eines jeden Zentrums führen. Nach dem Tönen im ersten Chakra kannst du hören, wie die Klänge in eine höhere Lage übergehen – das ist das Zeichen, um den Klang und das Gefühl der Töne im nächsten Chakra wahrzunehmen.

Während du von Chakra zu Chakra nach oben aufsteigst, lass deine Töne höher werden. Nachdem du im siebten Chakra den Tönen gelauscht oder sie selbst intoniert hast, beginnen sie Chakra für Chakra wieder nach unten abzusteigen. Dabei kannst du den absteigenden Klängen lauschen und in jedem Chakra selbst Töne machen. Fühle, wie das Innere deines Körpers hohl wird wie eine Bambusflöte. Lass die Klänge vom Scheitel deines Kopfes bis hinunter zur Wurzel deines Körpers schwingen.

Diese Aufwärts- und Abwärtsbewegungen des Klangs erfolgt insgesamt dreimal während der ganzen 45 Minuten.

Zweite Phase Chakra Sounds Meditation: entspannen, 15 Minuten

Nach der letzten Klangsequenz setze dich oder lege dich mit geschlossenen Augen hin. Verweile in der Stille, ohne dich auf etwas Bestimmtes zu konzentrieren. Richte deine Aufmerksamkeit auf das Beobachten dessen, was in dir geschieht – entspannt, ohne Bewertung, als stiller Zeuge.

Quelle: „OSHO Das blaue Meditationsbuch“, 3. Aufl. Goldmann 2014.

Mehrmals im Jahr finden in der Reiki Praxis Hamburg Meditationswochenenden statt, an denen die Chakra Sounds Meditation fester Bestandteil ist.

 

Termine Meditationswochenende
 

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OSHO Nadabrahma Mediation
 

Eine Methode tiefe Meditation vorzubereiten ist Reiki

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