Diese Meditation kann man zu jeder Zeit machen. Man benutzt dabei den Klang der Stimme, um die Chakras zu öffnen und zu harmonisieren, während man gleichzeitig Bewusstheit dorthin bringt. Die Meditation kann dich in einen tiefen, friedlichen Zustand innerer Stille führen, indem du entweder eigene Töne deiner Stimme intonierst oder der Musik zuhörst und die Klänge in dir fühlst. Die Musik sollte zu der für die „OSHO Chakra Sounds Meditation“ speziell komponierten Musik durchgeführt werden, da sie die verschiedenen Phasen anzeigt und energetisch unterstützt.

Anleitung OSHO Chakra Sounds Meditation

Die Meditation dauert eine Stunde und hat zwei Phasen.

Erste Phase Chakra Sounds Meditation: 45 Minuten

Die Meditation wird nacheinander im Stehen, Sitzen und Liegen gemacht. Achte auf einen geraden Rücken und entspannten Körper. Atme mehr in den Bauch als in den Brustkorb. Lass mit offenem Mund und lockerem Kiefer Töne kommen, wobei der Mund die ganze Zeit geöffnet bleibt. Schließe die Augen und lausche der Musik. Wenn dir danach ist, fang an, im ersten Chakra Klänge entstehen zu lassen. Du kannst immer denselben Ton machen oder die Tonhöhe variieren. Lass die Musik dich leiten. Erlaube dir aber, mit dienen eigenen Klängen kreativ zu experimentieren. Währen du dem Klang der Musik oder den Klängen, die aus dir kommen, lauscht, fühle wie die Klänge im Zentrum eines jeden Chakras pulsieren., auch wenn es dir zunächst wie Fantasie vorkommt.

Man kann seine Vorstellungskraft einsetzen, um sich „auf etwas einzustimmen, was schon da ist.“ Mache die Meditation ruhig eine Weile, auch wenn du das Gefühl hast, als ob du dir die Chakras nur einbildest. Durch deine Bewusstheit können die inneren Bilder dich zu einer Erfahrung der inneren Schwingungen eines jeden Zentrums führen. Nach dem Tönen im ersten Chakra kannst du hören, wie die Klänge in eine höhere Lage übergehen – das ist das Zeichen, um den Klang und das Gefühl der Töne im zweiten Chakra wahrzunehmen. Wenn du willst, kannst du selbst ebenfalls weiter Töne von dir geben.

Dieser Vorgang wiederholt sich mehrmals, bis das siebte Chakra erreicht ist. Während du von Chakra zu Chakra nach oben aufsteigst, lass deine Töne höher werden. Nachdem du im siebten Chakra den Tönen gelauscht oder sie selbst intoniert hast, beginnen sie Chakra für Chakra wieder nach unten abzusteigen. Dabei kannst du den absteigenden Klängen lauschen und in jedem Chakra selbst Töne machen. Fühle, wie das Innere deines Körpers hohl wird wie eine Bambusflöte. Lass die Klänge vom Scheitel deines Kopfes bis hinunter zur Wurzel deines Körpers schwingen.

Am Ende dieses Durchgangs wirst du eine Phase hören, ehe der nächste Durchgang beginnt. Diese Aufwärts- und Abwärtsbewegungen des Klangs erfolgt insgesamt dreimal während der ganzen 45 Minuten. Wenn du mit dieser Meditation vertrauter geworden bist, kannst du ihr eine weitere Dimension hinzufügen, indem du die visuelle Vorstellung benutzt: Du lässt in deiner Fantasie Bilder auftauchen, während du dich auf jedes der Chakras fokussierts. Du brauchst dir nicht selbst irgendwelche Bilder ausdenken – sei einfach empfänglich für das, was vielleicht kommen mag. Die Bilder können Farben, Muster oder Szenen aus der Natur sein. Was in deinem Bewusstsein auftaucht, könnte visuell oder ein Gedanke sein. Beispielsweise kannst du „Gold“ denken oder in deiner Fantasie Farben sehen.

Zweite Phase Chakra Sounds Meditation: 15 Minuten

Nach der letzten Klangsequenz setze dich oder lege dich mit geschlossenen Augen hin. Verweile in der Stille, ohne dich auf etwas Bestimmtes zu konzentrieren. Richte deine Aufmerksamkeit auf das Beobachten dessen, was in dir geschieht – entspannt, ohne Bewertung, als stiller Zeuge.

Quelle: „OSHO Das blaue Meditationsbuch“, 3. Aufl. Goldmann 2014.

Mehrmals im Jahr finden in der Reiki Praxis Hamburg Meditationswochenenden statt, an denen die Chakra Sounds Meditation fester Bestandteil ist.

 

Termine Meditationswochenende
 

Weitere OSHO Meditationen, die am Meditationswochenende stattfinden:
OSHO Kundalini Meditation
OSHO Nadabrahma Meditaion
 

Eine Methode tiefe Meditation vorzubereiten ist Reiki

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